Urkult

Sie wollen Ihr Immunsystem stärken? Und das Ihrer Lieben natürlich gleicht mit? Sie suchen ein besonderes Geschenk oder Mitbringsel? Wunderbar, dann ist dieses leckere, hausgemachte, homöopathische Antibiotikum mit dem intensiven Geschmackserlebnis genau das richtige. „Vorhang auf“ für den Urkult-Zaubertrank: das Zitronen-IngwerKurkuma- Honig-Sirup!

Die Zutaten:

• 300 g frischen Bio-Ingwer
• 1 TL Kurkuma Pulver
• 1 MS Schwarzer Pfeffer
• 5 Bio Zitronen
• 500 g Bio Honig „flüssig“
• 1 Liter Wasser

So wird´s gemacht:

1. Zitrone und Ingwer waschen
2. Den ungeschälten Ingwer mit einem scharfen Messer in kleine, feine Stücke hacken
3. Die Zitronen mit einem Messer halbieren
4. Zitronen und Ingwer in einen Topf geben mit dem Liter Wasser.
5. Gut 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen und zwischendrin immer mal umrühren und bitte aufpassen, dass nichts überkocht.
6. Den Saft nun durch ein feines Sieb abseihen, Topf ausspülen und den Saft zurück in den sauberen Topf gießen.
7. Wenn der Saft dann in etwa 40 Grad hat (bitte messen!), den Honig, das Kurkuma-Pulver und die Prise Pfeffer* zugeben und umrühren.
8. Alles dann in gut verschließbare Glasflaschen (diese bitte vorab auskochen) umfüllen.
9. Ergibt ca. 1,25 L Urkult-Zaubertrank! PROST!

Wie genießen?

Im Kühlschrank aufbewahren (Haltbarkeit ca. 6 Wochen). Täglich einen Schuss (ca. ½ Stamperl) in heißes oder kaltes Wasser gießen – es darf aber gerne mehr sein. Geschüttelt oder gerührt? Ersteres, denn vor dem Eingießen gilt: „Bitte Flasche schütteln“!

*Der im schwarzen Pfeffer vorhandene sekundäre Pflanzenstoff Piperin, verstärkt die Wirkung von Kurkuma (bzw. des Curcumins)!

Einfache & natürliche Tipps gegen Übersäuerung – denn wahre Stärke kommt von innen. So kannst Du basisch & fit ins Frühjahr starten und ganz nebenbei wird auch Dein Immunsystem gestärkt & zum Leben erweckt!

„In einem basischen Körper kann keine Krankheit entstehen, nicht einmal Krebs“ – so Dr. Otto Warburg. Er erhielt 1931 den Nobelpreis für Medizin, für den Nachweis, dass nicht einmal Krebszellen in einem basischen, sauerstoffreichen Umfeld überleben können.

Welche Symptome können für eine Übersäuerung sprechen?

• Antriebslosigkeit, Nervosität und Unruhezustände, bis hin zu depressiven Verstimmungen
• Cellulitis oder generell ein schlaffes Bindegewebe
• Einschlafschwierigkeiten wie Durchschlafschwierigkeiten
• Fahle, häufig unreine Haut
• Gelenkbeschwerden
• Grippeähnliche Symptome, energieloses und schlappes Gefühl
• Haarausfall, brüchige Haare
• Immunschwäche
• Kopfschmerzen, Migräne
• Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen
• Müdigkeit, Abgeschlagenheit
• Muskelschmerzen, -verspannungen und -krämpfe
• Osteoporose
• Rheumatische Erkrankungen
• Übergewicht bzw. Neigung, schnell Gewicht zuzulegen
• Verdauungsprobleme
• Vermehrte Entzündungen im gesamten Organismus, Schmerzen
• Zahnprobleme, Karies

„Übersäuert“ was heißt das eigentlich?

Als Übersäuerung wird umgangssprachlich eine überhöhte Säurebelastung oder -bildung des Körpers bezeichnet. Bitte nicht verwechseln mit der Diagnose „Azidose“, denn dabei ist der Säure-Basen-Haushalt aufgrund einer Stoffwechselkrankheit gestört. Wir meinen die Übersäuerung aufgrund unseres Lebensstils und unserer Gesellschaft. Dies betrifft uns alle! Dabei ist der pH–Wert 7 neutral. Von sauren pH-Werten spricht man, wenn sie kleiner sind als 7, Werte über 7 sind dagegen basisch. Im übertragenen Sinne bedeutet „Übersäuerung“: Wenn uns etwas nicht passt, dann sind wir „sauer“ – seelisch wie körperlich. Das Interessante daran ist, dass sich in Bezug auf das Säure-Basen-Verhältnis in unserem Körper, minderwertige Ernährung kaum mehr bemerkbar macht als Stress …

Was können die Ursachen sein?

• Alltägliches Sorgen oder einfach zu viele Sorgen
• Ängste und andere negative/destruktive Gedanken
• Fasten & Diäten
• Getränke:
• Alkohol
• Cola & andere Softdrinks
• Kaffee
• Kohlensäurehaltiges Mineralwasser
• Lebensmittel:
• Getreideprodukte (vor allem Brot & Backwaren aus Weißmehl)
• Industriezucker
• Tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch, Milchprodukte)
• Zusatzstoffe (wie Farb-, Konservierungs-, Süßstoffe & Geschmacksverstärker)
• Medikamente
• Rauchen / Nikotin
• Smartphones
• Stress/Psychischer Stress, Dauerstress

Hilfe zur Selbsthilfe für einen ausgeglichen Säure-Base-Haushalt:

A. Hausmittelchen

1. Bullrich-Salz
2. Kaiser-Natron
3. Schüssler Salz Nr. 9
4. Zitronen-Wasser am Morgen
5. Wildkräuter-Basentrunk (Smoothie) „aus der Apotheke Gottes“

Zu. 1. & 2. Kurzfristig helfen diese altbewährten Basenmittel (Kaiser-Natron und Bullrich-Salz) mit Natriumhydrogencarbonat schon seit eh und je zur Senkung des Säurepegels sowie bei  Sodbrennen. Bitte nimm diese jedoch erst einige Zeit nach dem Essen ein, weil sie das für die Verdauung erforderliche saure Milieu im Magen zerstören.

Zu 3. Als eine bewährte Lösung aus der Homöopathie zur Regulierung des Säure-Base-Haushalts gilt das Schüßler-Salz Nr. 9, Natrium phosphoricum D6. Hier ist es ratsam “während der Kur” mindestens 10 Salze über den Tag verteilt im Mund zergehen zu lassen oder auch 10 Salze am Morgen in einem Liter Wasser aufzulösen. Dies kannst Du dann über den Tag verteilt trinken.

Zu 4. Der wahre Alleskönner unter den Hausmitteln ist die Zitrone! Sie schmeckt und ist zwar im Mund sauer, wird aber basisch verstoffwechselt. Sprich, Zitronen entsäuern Deinen Körper von innen. Zusätzlich kurbeln sie die körpereigene Basenbildung an, hemmen Entzündungen und helfen sogar beim Abnehmen, wie mehrere Studien belegen. Trinke am besten gleich jeden Morgen – und vor dem Zähneputzen – ein großes Glas stilles Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Dies gilt übrigends zugleich wie ein natürliches Antibiotikum!

Zu 5. Wildkräuter-Smoothie aus der Apotheke Gottes! Eine Handvoll Wildkräuter (wie Brennnessel, Scharfgarbe, Löwenzahn, Pfefferminz oder Melisse) – aus dem Garten oder beim Spazierengehen gesammelt – fein schneiden, in einen Behälter geben und mit ca. 1/4 Liter kaltem Wasser übergießen. Mit dem Stabmixer pürieren, durch das Sieb gießen – und fertig. Prost mit dem grünen Saft voller Lebenskraft!

Extra Tipp: Bitte generell ausreichend trinken – am besten stilles Wasser! Aber auch ungesüßte Kräutertees eignen sich gut, um den Körper bei der Arbeit gegen die Übersäuerung zu unterstützen.

B. Aktivitäten: Genügend Bewegung & stressfreie Zeiten!

• Regelmäßiger Ausdauersport
• Sauna
• Sparziergänge in der Natur
• Waldbaden
• Yoga, Meditation, Energiearbeit oder Autogenes Training

Extra-Tipp: Willst Du Deinem Körper zusätzlich etwas Gutes tun, dann lass Deinen Tag einfach mit einem Basenbad in der Wanne ausklingen und zur Ruhe kommen!

C. Auf die Balance kommt es an!

Genuss in Maßen ist angesagt:

Weniger ist mehr – gilt für Alkohol, Nikotin, Industriezucker, Weißmehlprodukte, Nahrungsmitteln mit Zusatzstoffen & mehr (bitte siehe oben)!

Hier darf es viel und mehr sein:

• Blatt- & Wurzelgemüse wie Sellerie, Karotten, Fenchel
• Hirse, Quinoa, Amarant, Buchweizen
• Kartoffeln
• Keimlinge
• Nüsse, Mandeln
• Obst
• Reis-, Hafer-, Mandeldrink
• Wildkräuter – die kräftigsten Basenbildner sind hier:
• Bärlauch
• Brennnessel
• Gänseblümchen
•  Löwenzahnblätter
• Melisse
• Pfefferminze
• Salbei
• Spitzwegerich
• Tausendgüldenkraut

Bist Du bereit? Schließlich lautet eine berühmte Stammtisch-Weisheit:

“Um Deine Krankheit kümmern sich die Ärzte, um Deine Gesundheit musst Du Dich selber kümmern!”

Wie INNEN, so AUSSEN. Wie im Himmel so auf Erden. Im Kleinen wie im Großen.

So wie wir innerlich sind, denken, fühlen, sehen, hören, schmecken – so erleben wir auch unsere Außenwelt.

Wenn Du mit Dir selbst in Harmonie bist, bist Du gleichermaßen in Harmonie mit Deiner Außenwelt.

Wenn Du Dich veränderst, verändert sich alles um Dich herum.

Alles was im AUSSEN geschieht hat immer mit Dir zu tun.

Das, was Du bist, Dein Sosein, Dein innerer Zustand, manifestiert sich im AUSSEN – auf körperlicher Ebene, in der Familie, in den Partnerschaften, im Beruf, etc.

Dein Leben ist ein Spiegel Deines INNEREN. So wie Du denkst und fühlst, so erlebst Du Deine Umwelt.

Wenn es Dir nicht gefällt, was Du in Deiner Umwelt erlebst, dann ändere Dein Denken und Dein Fühlen.

Dies ist eine kleine Erklärung des zweiten universellen Grundprinzips: Es ist das Gesetz der Entsprechung, das Gesetz der Analogie, nach Hermes Trismegistos (Toth).

Insgesamt gibt es 7 geistige Gesetze des Universums, die auch die hermetischen oder feinstofflichen Gesetze genannt werden. Es sind jene Gesetzmäßigkeiten, nach denen das Universum funktioniert. Da auch Du ein Teil des Universums bist, gelten diese Gesetze auch für Dich. Ob Du willst oder nicht 😉!

Um was geht es? ERKENNE DEINE EIGENE MACHT. ERKENNE DICH SELBST.

Gerne nehmen wir Dich an der Hand und begleiten Dich mit unseren integralen wie einzigartigen Urkult-Techniken auf Deinem Weg zurück zu Dir. Denn sei Dir gewiss, die wichtigste und alles entscheidende Investition in Deinem Leben bist Du!

„Ich habe Schmetterlinge im Bauch“, sagen und fühlen wir, wenn wir frisch verliebt sind und die besten Freunde uns lachend mit der rosa-roten Brille vor Augen sehen. Hat ein Mensch Sorgen und Stress hören wir oft „das hat mir auf den Magen geschlagen“. „Mir ist ganz flau“, „das war eine Bauchentscheidung“ oder „es war so ein Bauchgefühl“ – auch diese Aussagen kennen und verwenden wir häufig. Es sind Empfindungen, die zeigen, dass es eine direkte Verbindung zwischen Darm und Gehirn bestehen muss. Hat unser Bauch mehr zu bieten als wir meinen?

Unser Darm ist so viel mehr als nur Verdauungsorgan oder Nahrungsmittelverwerter. Im Darm befinden sich Millionen von Neuronen, genau wie in unserem zentralen Nervensystem. Und die Bakterien im Darm regulieren unsere Gemütslage. In unserem Bauch verbirgt sich eine gigantische Schaltzentrale: Ein Nervensystem, das ebenso aufgebaut ist wie unser Gehirn im Kopf! Die Wissenschaft bezeichnet es als enterisches Nervensystem (ENS) oder einfach als das Bauchgehirn. Die Gesundheit sitzt im Darm – besagt ein uraltes Sprichwort. Gefühle, Immunsystem, gute oder schlechte Laune, Körperbefinden, Krankheiten und Beschwerden werden weit mehr als vermutet über unseren Darm beeinflusst.

Darm an Gehirn – bitte melden!

Geht es Dir gut? Es ist geschickt, diese Frage zuerst dem Bauch zu stellen. Mittlerweile weiß man genau, dass Denkorgan und Bauchorgan ständig über einen eigenen Kanal oder ein eigenes Netzwerk miteinander kommunizieren: die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Interessanterweise sendet das Bauchhirn dabei mehr Informationen an das Gehirn als das Gehirn an den Bauch: Ja, der Bauch hat dem Kopf mehr zu sagen als umgekehrt! Rund 90 Prozent aller Infos gehen von unten nach oben. So sendet unser Darm vor allem durch Botenstoffe (Aminosäuren) und Nervenstränge (Rückenmark und Vagusnerv) beständig Signale ans Gehirn. Diese gelangen auch in die Gehirnregionen, die unsere Emotionen beeinflussen. Das Bauchhirn kann emotionale Verhaltensweisen, kognitive Entscheidungsprozesse, Schmerzwahrnehmung wie Stressempfindlichkeit federführend mitsteuern – die sich wiederrum auf unser inneres Gefühlsleben und die Entscheidungen, die wir treffen, auswirken. Und es wird noch besser!

Das Bauchgehirn ist unser schnellstes, zuverlässigstes und größtes Gehirn!

Was ist wahr? Was ist unwahr? Was ist richtig? Was ist falsch? In Zeiten wie diesen, wo wir mit den unterschiedlichsten Informationen regelrecht überflutet werden, scheint es schier unmöglich, die Wahrheit erkennen zu können. Scheinbar unmöglich …

Jetzt kommt der Knaller: Unser Bauchgehirn ist nur zu 20 Prozent physisch manifestiert. Zu 80 Prozent existiert es feinstofflich, energetisch „in den Feldern der puren Energie“. Man kann es also als Dein magisches Instrument benennen. Es geht über das Physische hinaus – und in der allgemeinen, derzeitig noch gültigen, offiziellen Weltanschauung erscheint es damit wohl als etwas Übernatürliches oder Göttliches.

Triffst Du tatsächlich Entscheidungen aus Deinem Bauchgehirn heraus, ist es einfach unmöglich, Dich erfolgreich anzulügen. Dein Bauchgehirn ist Deine Intuition, Dein sechster Sinn – spürbar und fühlbar sichtbar gemacht. Denke Dich nicht aus Deiner Intuition heraus: Deine Intuition lügt nie. Vertraue Deinem Bauchgefühl!

Wie kann ich erkennen, was mein Bauchgehirn „meine Intuition“ mir sagt?

Ist es gut für mich? Wenn Du Dir diese Frage stellst und etwas gut für Dich ist, dann weitet sich Dein Unterbauch. Er fühlt sich locker und entspannt an. Dabei verspürt man meistens noch das Gefühl, als würde sich der Unterbauch richtig weiten oder aufgehen. Versuche es zuerst einfach mal, indem Du an etwas ganz Schönes denkst, an etwas, dass Dir richtig guttut – wie beispielsweise einen wunderbaren Sonnenuntergang am Meer zu genießen. Spürst Du dieses entspanne Weiten in Deinem Unterbauch?

Tut mir das gut? Stellst Du Dir diese Frage und dieses Etwas tut Dir NICHT gut, dann wird Dein Unterbauch unmittelbar fest und starr. Oftmals hat man das Gefühl, dass er sich richtig zusammenzieht. So kannst Du es testen: Probiere es aus, indem Du an eine Dir ungemütliche Situation denkst – zum Beispiel an ein anstehendes, schwieriges Gespräch mit Deinem Chef oder an eine kommende Prüfung, für die Du nicht vorbereitet bist.

Bitte beachte: Entscheidend ist, dass Du Dir künftig die Fragen richtig stellst! Nicht, „tut das gut“, sondern „tut MIR das gut“ – denn was jemand anderen guttut, muss noch lange nicht gut für Dich sein. Es geht um DICH!

Viel Freude beim spürbar bewussten Wiederentdecken Deiner Intuition. Denke Dich nicht mehr aus Deiner Intuition heraus. Nutze Deinen sechsten Sinn!

Macht Zucker wirklich süchtig? Was ist so schlimm an Salz? Und Milch ist gesund, oder etwa nicht? Klar ist: Jedes Lebensmittel, das wir zu uns nehmen, löst in uns was aus. Im Idealfall essen wir so, dass uns unsere Nahrung uns guttut und uns beim Gesundbleiben und/oder Gesunden unterstützt. Doch das Thema Ernährung ist kompliziert geworden. Das Angebot an Lebensmitteln ist unüberschaubar, die Tricks der Lebensmittelindustrie sind offensichtlich und die Studienlagen sind komplex.

Für Urkult ist es daher höchste Zeit, dass wir die häufigsten Fragen zum Thema Nahrungs- bzw. Lebensmittel mit Ihnen teilen. So wollen wir Ihnen auch in Teil III der Trilogie helfen, dass Sie für sich und Ihre Gesundheit die besseren Entscheidungen treffen können. Sehr gerne beraten wir Sie natürlich zu jedem Thema auch individuell. Und los geht´s:

#15: Was ist an Fertigkost so schlecht?

Unserem Körper ist es nicht egal, woher er seine Energie bezieht. Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat dies kürzlich eindrucksvoll bewiesen. Dabei nahmen Probanden exakt dieselbe Kalorienmenge, jedoch einmal aus frischer Kost und einmal aus Fertigkost, zu sich. Obwohl die Energiemenge und der Anteil an Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen gleich war, nahm die Fertigkost-Gruppe stark zu. Und wir wissen alle, dass Übergewicht eines der größten Risikofaktoren für Erkrankungen ist. Fertigkost enthält in der Regel einen viel geringeren Anteil von Mikronährstoffen und außerdem stecken viele künstlichen Zusätze (wie beispielsweise Süßstoffe oder Konservierungstoffe), welche den Körper belasten, drin. Urkult empfiehlt auch den Zuckergehalt verarbeiteter Lebensmittel stets zu prüfen.

#16: Können Smoothies Obst und Gemüse ersetzen?

Smoothies sind mega lecker, aber gerade gekaufte Produkte aus dem Supermarkt enthalten oft ein Vielfaches mehr an Zucker als Limonade. Das gilt im Übrigen auch für Fruchtsäfte und wirken allesamt wie ein regelrechter „Zucker-Tsunamie“. Insulin wird im bedenklichen Maß viel zu schnell ausgeschüttet und blockiert einen gesunden Stoffwechsel. Heißhungerattacken nach etwa 2-3 Stunden sind oft die Folge, da der Insulinspiegel genau so rasch wieder abfällt. Weniger ist daher mehr. Urkult empfiehlt daher gezielt einfach nur frische Obstmahlzeiten für zwischendurch.

Smoothies, und obwohl sie ebenso so viele Kalorien wie kleine Mahlzeiten liefern, sättigen nicht. Durch die Verarbeitung gehen zudem viele Vitamine verloren. Der Urkult-Tipp: Wenn Smoothies, dann selbst zubereitet und immer mit einem Anteil von frischem Gemüse kombiniert.

#17: Wie schädlich ist Salz? 

Wenn wir auf Dauer zu viel Salz in der Nahrung zu uns nehmen, reagiert unser Körper mit Bluthochdruck, das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen steigt, auch die Nieren werden belastet und unser Mikrobiom wird negativ beeinflusst. Neuere Forschungen besagen zudem, dass zu viel Salz sogar unser Immunsystem negativ beeinflussen kann und es dadurch geschwächt wird.

Im Schnitt essen die Menschen fast doppelt so viel Salz wie von Experten empfohlen. Ratsam sind etwa 5 Gramm täglich!

#18: Ist Meersalz gesünder?

Was viele bei dieser Diskussion vergessen: Egal ob Meersalz oder Steinsalz – im Grunde entstammt jedes Salz aus dem Meer. Im Fall von Steinsalz lagert des aufgrund tektonischer Veränderungen der Erdgeschichte in oder unter Gebirgen wie hierzulande in den Alpen. Meersalz ist heutzutage oft mit Mikroplastik belastet und verunreinigt. Ganz abgesehen von beigemengten künstlichen Rieselhilfen. Vermeiden sie auch Salze mit Zusätzen wie beispielsweise Fluor. Fluor ist ein Nervengift und ist auch für die Zahngesundheit nicht erforderlich.

#19: Wann sollte ich besonders auf eine gesunde Ernährung achten?

Die Antwort lautet klar: Immer, wann es möglich ist! Eine gesunde Ernährung ist für uns alle jederzeit wichtig und ist die Grundlage für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Jedoch gibt es Lebenssituation in welchen sich der Nährstoffgehalt erhöht oder angepasst werden kann. Der Bedarf an Mikronährstoffen stellt sich bei körperlichen und psychischen Belastungen, bei chronischen Erkrankungen, bei Medikamenteneinnahme (auch die Antibabypille und Schmerzmittel), Schwangerschaft, Stillzeit und Wachstum unterschiedlich dar.

Eine gesunde Ernährung stärkt unser Immunsystem. Mit einzelnen isolierten Vitaminen kommen wir nicht weit. Eine stabile Basisversorgung mit immun-unterstützenden Mikronährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen ist daher unumgänglich. Ist diese Basisversorgung über einen langen Zeitraum gewährleistet, so können sich Krankheitsbilder lindern oder gar verschwinden. Urkult berät Sie gerne, was Sie für sich & Ihre Lieben tun können.

#20: Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig?

Sie gehören unabdingbar zur natürlichen Basisversorgung. Omega-3-Fettsäuren halten unsere Zellen flexibel und machen sie erst überhaupt erst durchlässig für Nährstoffe. Sie sind für den menschlichen Organismus essenziell! Auch unser Gehirn benötigt diesen Baustoff. Denn es besteht zu 80% aus Fett und kann nur optimal funktionieren, wenn es mit gesunden Fetten gesättigt ist. Eine dauerhafte Einnahme vom Omega-3-Fetten führt zu einem regelrechten „Ölwechsel“ in Ihrem Körper und kann schlechte Fette – und wer war damit nicht schon mal in seinem Blutbild konfrontiert – mit guten Fetten austauschen. Viele Menschen gönnen ihrem Auto ja schließlich auch nur die besten Öle.

Gesunde Fette beugen Herz-Kreislauferkrankungen vor, sind entzündungshemmend und schützen vor Demenz. Auch ADHS kann mit einer Mangelversorgung einhergehen. In Japan beispielsweise haben die Menschen einen sehr hohen Omega-Index – und vorher genannte Erkrankungen spielen dort so gut wie keine Rolle. Urkult zeigt Ihnen, welche (auch vegane) Möglichkeiten es gibt, auf welche Qualitätsmerkmale zu achten ist und wie Sie kleine Stellschrauben – in Bezug auf Ihre tägliche Ernährung – drehen können.

Sie haben Fragen? Sehr gerne, rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine Nachricht! 

Macht Zucker wirklich süchtig? Was ist so schlimm an Salz? Und Milch ist gesund, oder etwa nicht? Klar ist: Jedes Lebensmittel, das wir zu uns nehmen, löst in uns was aus. Im Idealfall essen wir so, dass uns unsere Nahrung uns guttut und uns beim Gesundbleiben und/oder Gesunden unterstützt. Doch das Thema Ernährung ist kompliziert geworden. Das Angebot an Lebensmitteln ist unüberschaubar, die Tricks der Lebensmittelindustrie sind offensichtlich und die Studienlagen sind komplex.

Für Urkult ist es daher höchste Zeit, dass wir die häufigsten Fragen zum Thema Nahrungs- bzw. Lebensmittel mit Ihnen teilen. Auch im Teil II der Trilogie (mit jeweils sieben Fragen & Antworten in jedem Teil) wollen wir Ihnen helfen, dass Sie für sich und Ihre Gesundheit die besseren Entscheidungen treffen können. Sehr gerne beraten wir Sie natürlich zu jedem Thema auch individuell. Und los geht´s:

#8: Warum sollte ich viel Gemüse und Obst essen?

Gemüse zählt zu den Lebensmitteln mit der höchsten Nährstoffdichte, die das Verhältnis von Kalorien und Mikronährstoffen beschreibt. Bei Gemüse und Obst ist dieses Verhältnis nahezu optimal: Auf wenig Kalorien kommen reichlich Mikronährstoffe. Daneben enthalten sie die wichtigen sekundären Pflanzenstoffe, Antioxidanzien und Ballaststoffe. Idealerweise spricht man von etwa drei Portionen am Tag. Angesichts der oft unreifen Ernten, der ausgelaugten, zu sauren Böden wäre die doppelte Menge empfehlenswert. Als weitere Grundregel empfiehlt Urkult, dass etwa die Hälfte einer jeden Mahlzeit auf dem Teller Obst und/oder Gemüse sein sollte.

#9: Stimmt es, dass Beeren so gesund sind?

Egal ob Blaubeere, Himbeere oder Johannisbeere … alle Beeren zählen zu den gesündesten Obstsorten überhaupt und haben nachweislich günstigste Effekte auf unsere Gesundheit. Bei nur wenig Fruchtzucker liefern sie eine geballte Portion Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe – übrigens auch tiefgekühlt – oftmals sogar noch besser – da die Früchte in voller Reife geerntet wurden.

#10: Wie viele Kalorien brauche ich?

Das variiert von Person zu Person und hängt davon ab, wie viel wir uns bewegen (Körper und Geist!) und auch wie gut unser körpereigener Stoffwechsel läuft. Wenn es um Lebensmittel geht, erlaubt die Angabe von Kalorien lediglich grobe Erkenntnisse. Heute wissen wir, dass nicht alle Kalorien gleich sind. So haben gute Fette wie beispielsweise Olivenöl zwar mehr Kalorien als Zucker – dennoch werden diese ganz anders verstoffwechselt und gehen nicht „direkt“ auf die Hüfte. Genauso gilt dies für eine gesundheitsförderliche eiweißreiche Ernährung.

#11: Low Carb oder Low Fat?

Dass heute so viele Menschen an Übergewicht leiden wie niemals zuvor, liegt auch an der Low Fat-Welle vor einigen Jahren. Hersteller verarbeiteter Lebensmittel werben mit einem niedrigen Fettanteil, haben dafür aber die Zuckermenge erhöht um geschmacklich keine Veränderungen vornehmen zu müssen. Statt Fett landeten außerdem dann allzu häufig einfache Kohlenhydrate wie weißer Reis, Cerealien, helles Brot und Nudeln auf dem Teller. Sie blockieren unseren Stoffwechsel und füttern unsere Fettzellen.

Eine Ernährung (fast) ohne Kohlenhydrate ist allerdings auch nicht unbedingt gesünder, wenn man dann vor allem Fleisch und andere tierische Lebensmittel zu sich nimmt. Bei einer Low Carb Ernährung fehlt es häufig jedoch an Ballaststoffen, welche satt machen, den Darm reinigen und ganz wichtig für unser Mikrobiom sind. Für besseres Wohlbefinden, nachhaltige Abnehmerfolge ohne JoJo-Effekt, eine Umstellung in wertvollen, sanften und leicht in den Alltag integrierbaren Schritten, ist Urkult Spezialist.

#12: Wie bekomme ich genügend Mikronährstoffe?

Die Basis unserer Gesundheit ist eine gut abgestimmte Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen. So sollten es mindestens fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse am Tag sein. Dabei ist zu beachten, dass es stets abwechslungsreich sein sollte. Außerdem gilt, je naturbelassener und je reifer geerntet, desto besser. Der Einkaufskorb sollte daher immer Bund in allen Regenbogenfarben leuchten. Denn jedes Lebensmittel hat ein anderes Nährstoffprofil. Vitamine und Spurenelemente ergänzen und verstärken sich gegenseitig und alles spielt wie ein großes Orchester zusammen.

Antioxidantien schützen unsere Zellen vor freien Radikalen und spielen eine entscheidende Rolle bei (stillen) Entzündungen. Zu finden sind sie in Gemüse, Obst und in Kräutern und Gewürzen. Zahlreiche Fachgesellschaften und auch die Medical School of Harvard empfehlen eine Optimierung durch Nahrungsergänzung.

#13: Warum sind Ballaststoffe wichtig?

Mehr Ballaststoffe essen lautet ein simples Prinzip für ein gesünderes Leben. Da sind sich Forscher weltweit einig. Wer davon täglich mindestens 30 Gramm isst, hat ein deutlich reduziertes Risiko von Herzkreislauferkrankungen, Diabetes und Darmkrankheiten – und lebt länger gesund und glücklich. Ballaststoffe sind der Nährboden für die Darmflora, welche jedoch bei vielen Menschen infolge von Medikamenten nicht mehr intakt ist und erst wieder aufgebaut werden muss.

Wusstest du, dass ein Breitbandantibiotikum oder eine Chemotherapie wie eine Napalmbombe im Darm wirkt und notwendige Bakterienstämme für immer und ewig abtötet. Urkult empfiehlt eine spezielle unkomplizierte Darmkur und zeigt Ihnen, wie und welche Ballaststoffe leicht in den Speiseplan zu integrieren sind und wie das Mikrobiom langsam und sanft wieder aufgebaut werden kann.

#14: Sollte ich jeden Tag Hülsenfrüchte essen?

Die klare Antwort lautet JAAAAAA! Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen sind ein wahres Superfood. Sie sind reich an Ballaststoffen, welche enorm wichtig für unsere Darmgesundheit sind und außerdem sind sie DIE natürliche Proteinquelle schlechthin. Proteine bestehen aus Aminosäuren, die der Organismus zum (Über-) Leben braucht und er überhaupt (richtig) funktioniert. Eiweiße machen satt und glücklich, ja richtig gehört, und bilden zusammen mit ausreichend Ballaststoffen die Basis für unsere Urkultstoffwechselkur. Ein wahrer Reset für Körper und Geist. Urkult berät und begleitet Sie!

Dieses war der zweite Streich und der dritte folgt sogleich – beziehungsweis in Kürze! Sie haben Fragen?
Sehr gerne, rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine Nachricht! 

“Sinnlichkeit ist die Eintrittskarte in den Garten der Gefühle. Und Gefühle sind die Sprache des Universums.
Sinnliche Porträts zeigen nicht vordergründig optische Reise, sondern sie strahlen ihre ganz eigene, verspielte Magie aus.”

Sinnliche Fotografie transformiert Deine Einstellung zu Dir selbst zum Positiven – und manifestiert Deine ureigene, wahrhaftige und einzigartige Weiblichkeit auf lebendigste Art & Weise. Erkenne Dich selbst, Du wunderbares Wesen!

Gute Fotografen wissen, die Menschen – und es sind vor allem die Frauen – die vor ihrer Kamera stehen, haben trotz unterschiedlichster Charaktere & Alters eines gemeinsam: Selbstzweifel. Zweifel am eigenen Körper, Zweifel an sich selbst und ihrer eigenen Vollkommenheit. Das darf jetzt geheilt werden. Ein mächtiges Werkzeug hierzu sind unsere SINNLICHEN PORTRÄTS.

Früher sprach ich noch Sätze wie „Liebe Dich selbst, so wie Du bist“ oder „Erkenne Deine eigene Schönheit“. Natürlich ist es wahr, und wie – jedoch wurden meine Worte lediglich vom Ohr erfasst und ein paar Millisekunden später vom Verstand als ungläubig bewertet.  

Heute weiß ich, es bedarf keiner Worte. Gerade bei der sinnlichen Fotografie fange ich IHRE einzigartige Schwingung, IHRE Energie, IHRE Ausstrahlung und IHRE wahre göttliche Vollkommenheit – so wie sie (gemeint) ist – direkt im Feld ein. Diese Ur-Information wird durch das Shooting gesetzt. SIE werden es fühlen, spüren, erleben – und ab unserem gemeinsamen Shooting werden SIE bereit sein für IHR nächstes Level. Der Betrachter IHRER SINNLICHEN PORTRAITS wird diese Magie und ganz besondere Lebendigkeit erkennen & lieben. Erkenne Dich selbst!

Wir sind alle einzigartig – und was ist bitte perfekt? Sicher ist, die Perfektion liegt im Detail. Ob Lippen, Blicke, Kurven wie Übergänge oder aufregende Schultern – all dieses Zauberhafte fangen wir auf natürlichste Art fotografisch-faszinierend ein. Ob im Studio, in den eignen vier Wänden oder draußen an einer anderen, tollen Location.

Hierfür bedarf es weder aufwendige Dessous noch gestellten Posen – es braucht nur SIE “pur“, in IHRER wahren Essenz. Alle IHRE Facetten dürfen rauskommen. Freuen SIE sich auf eine gemeinsame Wohlfühlzeit „in einer ganz besonderen Energie“ während unseres Shootings & seien SIE ab dann bereit für den nächsten, entscheidenden Schritt in IHR wahres, weibliches Leben!

SINNLICHE PORTRÄTS – sind die individuellste & wundervollste Art, sich selbst und den Partner zu beschenken. Unsere Petra Homeier freut sich auf Ihren Kontakt!

Macht Zucker wirklich süchtig? Was ist so schlimm an Salz? Und Milch ist gesund, oder etwa nicht? Klar ist: Jedes Lebensmittel, das wir zu uns nehmen, löst in uns was aus. Im Idealfall essen wir so, dass uns unsere Nahrung uns guttut und uns beim Gesundbleiben und/oder Gesunden unterstützt. Doch das Thema Ernährung ist kompliziert geworden. Das Angebot an Lebensmitteln ist unüberschaubar, die Tricks der Lebensmittelindustrie sind offensichtlich und die Studienlagen sind komplex.

Für Urkult ist es daher höchste Zeit, dass wir die häufigsten Fragen zum Thema Nahrungs- bzw. Lebensmittel mit Ihnen teilen (wir beginnen hier im Teil I der Trilogie mit den ersten 7 Ernährungsfragen) – damit Sie sich einen Überblick verschaffen können. Wir wollen Ihnen helfen, dass Sie für sich und Ihre Gesundheit die besseren Entscheidungen treffen können. Sehr gerne beraten wir Sie natürlich zu jedem Thema auch individuell. Und los geht´s:

#1: Heute lautet die Empfehlung: Mehr pflanzliche Kost!

In pflanzlichen Lebensmitteln stecken viele Stoffe, die in tierischen Lebensmitteln nicht zu finden sind. Die Wirkung sekundärer Pflanzenstoffe und Ballaststoffe zum Beispiel. Zudem sind sie reich an Antioxidanzien, Vitaminen und Spurenelementen. Eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Obst wirkt sich positiv auf unseren Körper aus und fördert das gesunde Altern. Das Immunsystem wird optimiert und Erkrankungen haben weniger Chance.

#2: Darf ich Kaffe trinken?

Bei Kaffee ging in Sachen Gesundheitswert lange hin und her. Mal positive, mal negative Schlagzeilen. Wie überall gilt das gesunde Mittelmaß. Früher wurde Kaffee als Auslöser von Herz-Kreislauferkrankungen gesehen. Dies konnte durch Studien belegt werden. Kaffee hat anregende Wirkung und in der moderaten „Anwendung“ (2-4 Tassen) beispielsweise einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel. Die Verträglichkeit, insbesondere der Bitterstoffe, ist durchaus individuell verschieden.

#3: Margarine oder Butter – was ist besser?

Eindeutig Butter!!! Sie ist das natürlichere Lebensmittel, obwohl „rein pflanzliche“ Margarine das Gegenteil suggeriert. Studien belegen, dass Butter in Maßen, die Blutfette nicht erhöht. Die im Butter enthalten gesättigten Fettsäuren sind kurz- und mittelkettig und haben somit keinen Einfluss auf die Zusammensetzung von gutem und schlechtem Cholesterin. Doch: Margarine ist ein reines Industrieprodukt. Um aus Öl ein Streichfett zu machen, braucht es Emulgatoren, welche einen miserablen Einfluss auf den Fettstoffwechsel und den Cholesterinspiegel haben. Es gibt jedoch auch Margarine ohne (teil-)gehärtete Fette in der Liste der Inhaltsstoffe. Urkult empfiehlt bei der Butterwahl: Unbedingt Bioqualität und aus Weideviehhaltung – denn dann geht ein erhöhter und damit gesundheitsfördernder Omega 3 Gehalt einher!

#4: Macht Zucker süchtig?

Fakt ist, dass jedesmal, wenn wir Zucker essen unser Gehirn belohnt wird. Die Reaktion ist somit suchtähnlich und unser Gehirn wird, je häufiger wir und auch abhängig in welcher Situation, auf den Zuckerkonsum „programmiert“. Ein Vergleich mit Drogen ist nicht richtig, da bislang noch keine Veränderungen im menschlichen Gehirn durch Zuckerkonsum nachgewiesen werden konnte. Ein Erwachsener Mensch sollte maximal 25g Zucker (ein gehäufter Esslöffel) am Tag zu sich nehmen. Das entspricht einer Dose Cola!

Zucker ist überall zu finden, in großen Mengen verdeckt in verarbeiteten Lebensmitteln (Wurst, Soßen, Joghurt etc.). Aber auch Milch enthält einen beachtlichen Teil an Milchzucker und von dem Zucker (Glukose), der bei der Verstoffwechselung von beispielsweise Weißmehlprodukten oder Reis entsteht ganz abgesehen. Zu viel Zucker macht langfristig krank und lässt unseren gesamten Stoffwechsel entgleisen – ein Riesenthema!

#4: Früher hieß es „die Milch macht’s“ – stimmt das?

Je mehr, desto besser – das galt lange bei Milch und Milchprodukten. Doch mittlerweile ist die Studienlage alles andere als eindeutig. Milch ist zwar reich an Vitamin D und Kalzium und erhöht theoretisch die Knochenfestigkeit, aber reduziert nicht die Fälle von Osteoporose, welche eher im Zusammenhang mit einer zu sauren Ernährung steht. Urkult rät, den Milchkonsum maximal zu reduzieren und auf pflanzliche Ersatzprodukte zurückzugreifen. Milch und seine Produkte sind mit Hormonen und Antibiotika belastet. Und wer möchte schon in einem Glas Milch den Östrogencocktail von tausenden Kühen zu sich nehmen!

#5: Kann ich mich schlau essen?

Obwohl unser Gehirn nur einen Bruchteil unseres Körpergewichts darstellt, verbraucht es etwa 20% unserer zugeführten Nährstoffe. Es ist auf richtige Ernährung angewiesen. Als wissenschaftlich erwiesen gilt, dass die Mikronährstoffe Eisen, Zink und Jod direkt die kognitive Funktion beeinflussen. Vitamin C, B12, B6 und B1 sowie Magnesium, Jod und Biotin unterstützen die Funktion des Nervensystems. Andere Mikronährstoffe sind indirekt beteiligt, indem sie unsere Gehirnzellen vor oxidativem Stress bewahren (Zink, Selen, Vitamin C und E) oder den Sauerstofftransport (Eisen) unterstützen. Omega 3 (Fisch) ist zudem unerlässlich. Unser Gehirn besteht zum größten Teil aus fett. Daher braucht es auch gute Fette, um zu ideal zu funktionieren.

#6: Wie viel Alkohol ist noch okay?

Alkohol greift in viele Körperprozesse ein und schadet ihm somit auf subtile Weise. Er beeinflusst Stoffwechsel, Hormonsystem, die Immunabwehr und auch die Kommunikation zwischen den Nerven. Auch wenn ein „Gläschen“ noch als akzeptabel gilt, so ist Alkohol an sich reinstes Zellgift und sollte daher keinesfalls täglich konsumiert werden. Die These, ob ein Glas Rotwein am Tag gesundheitsförderlich ist, konnte nicht eindeutig belegt werden. Das darin enthaltene „OPC“ neutralisiert antioxidative Prozesse des Alkohols und kann dann wahrscheinlich, auch eher als Seelenbalsam wirkend, durch das Gefühl des „Savoir livre“, gesundheitsförderliche Effekte bewirken.

#7: Warum schwärmen alle von sekundären Pflanzenstoffen?

„Eat the rainbow“ – An diesem Motto soll sich die Einkaufsliste orientieren. Denn jeden Tag eine bunte Farbenvielfalt auf dem Teller zu haben, bietet Vorteile. Sekundäre Pflanzenstoffe sind die Farb-, Duft- und Aromastoffe in den Pflanzen. Jedoch bilden sich diese erst in den letzten Tagen der Reifung aus und sind daher in der herkömmlichen Supermarktware in viel geringeren Mengen vorhanden als vermutet. Sie bilden zusammen mit Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien (Zellschutz!) die gesundheitliche Wertigkeit der Lebensmittel. Verschiede Obst- und Gemüsesorten sowie Kräuter und Gewürze sollte sich zu jeder Mahlzeit auf dem Teller finden. Urkult empfiehlt ganze Mahlzeiten komplett so zu ersetzen.

Dieses war der erste Streich, doch der zweite folgt sogleich – beziehungsweis in Kürze! Sie haben Fragen?
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